今年の夏は特に暑いですね。
こうも暑いと肌を露出する機会も増えるのではないでしょうか。
そんな時、「ちょっと太ったかも・・・？」と感じる方や、「もう少し鍛えたいな・・・」と感じるも少なくないと思います。
そこで今回はスピリチュアル的、意識を利用したオススメのダイエット方法を伝授したいと思います。
１．どうして太るのか
そもそも人はどうして太るのか。
みなさんはどうしてだと思いますか？
実はこの問いは人それぞれ答えが違うことでしょう。
一般的には、必要な基礎エネルギーより多くのエネルギーを摂取すると太ると言われています。
中には「甘いものがやめられないから」という人や「年を取って代謝が落ちたから」と答える人もいると思います。
これは全て正解です。
しかし、医学的にも確かにそうなのですが、それでも食べても太らない人っていますよね。
それを多くの人は”太らない体質だから”と言うのですが、実はここに隠されたダイエットのポイントがあります。
そう、それは私たちはそれぞれ体型や体質に関する信念を持っているということです。
太りやすいと感じている人はそのまま”太りやすい”という信念を持っていて、逆に”食べても太らない”という人は”食べても太らない”という信念を持っています。
この信念がそもそもの体質を現実化しているのです。
２．信念を前向きに
「食べたら太る」と思っている人は、その通り太ります。
「年齢と共に代謝が落ちてきたから太る」と思っている人も、その通り太ります。
では、どうしたら良いのか。答えは簡単です。
それは信念を前向きにすることです。
「食べても太らない」という信念や、「太らない体質」という信念に変えるとダイエットにも良い効果を発揮します。
ただ、信念というのは思考の習慣でもあるので、根気強く変えようとする努力が必要です。
思考が習慣化するまでに最低でも三週間はかかります。
ですので、気づいた時に「私は食べても太らない」や「私は太らない体質」と自分に言い聞かせることが大切です。
また、現にダイエット中の方は「私は簡単に痩せる」という信念を持つこともオススメです。
繰り返し自分に言い聞かせることにより、脳もそうであると認識し始めます。
そうすると自分に合ったダイエット方法が手に入ったり、生活習慣を無理なく変えていくことが可能になります。
場合によっては自然と体形が変わることもあるのです。
３．オススメダイエット法
次に、いわゆる引き寄せの法則を使ったダイエット方法についてお伝えしていきます。
地球は行動の星なので、どうしても何かを行動に移さないと前向きな結果にならないような気がするのですが、心の底から信じることが出来れば行動が無くても前向きな結果が出ると言います。
ですので、本気で「私は痩せた」と思えれば何もしなくても自然に痩せることが可能です。
しかし、なかなか何もしないというのは「何もしてないのに痩せるわけがない」という意識に入りやすいのが現実です。
こういった意識があるとダイエットもうまく行きづらいです。
そこでやはり軽い運動や食事制限をしながら、前向きな信念や意識へと変えていくのがベストです。
ダイエット方法は様々あるので、ご自身が興味あるもの＋信念や意識の矯正を行うのが良いでしょう。
現実的な行動をしながら、信念や意識を変えていくのが一番ベストなダイエット方法です。
ダイエットにも信念が大事なんだね！
やせた・・・！
オススメ筋トレ方法
最近は家で出来る筋トレが流行っていますね。
YouTubeを見ながら行っているという方も多いでしょう。
引き寄せを使ったダイエット方法で、筋トレしている時に理想の体型を想像するというのがあります。
想像は常にしている方が良いのですが、なかなかそうもいかないので、筋トレ時に行うと効果的です。
実際に動いている時にすることによって、脳にインプットされやすいからです。
また、お家にいながらムキムキに鍛えたい方はジムでトレーニングしている想像もオススメです。
脳の認識が変われば体系も変わりやすくなります。
ぜひ試してみてくださいね。
理想を明確化
ダイエットを始める際はまず理想を明確化することがオススメです。
憧れの芸能人がいるのであればその方の写真をたくさん見たり、理想を紙に書き出すのもオススメです。
体重の目標がある方は、その体重になたった自分を想像しましょう。
体重計に乗る瞬間を想像するのも良いです。
「私はこうなる！」と強く信じ、ダイエットに臨んでみてくださいね。
意識を使わない手は無いですよ。
真実の私
理想の体型になれた方は、その理想の体型を真実の私として強く信じてください。
そうすることによってリバウンドがしにくくなります。
特にやせ薬や美容器ダイエットをした方が陥りやすいのが、ダイエットが終わったらまた体形が戻るのではないかという恐怖や不安です。
恐怖や不安は更なる恐怖や不安を引き寄せます。
せっかく痩せた体形が戻ってしまうことも十分にあり得るので、痩せた体形を保てると強く信じることが大切です。
おわりに
ダイエットは意外と簡単です。
なかなか痩せないと思っている方や、難しいと感じている方はまずその信念を変えてください。
簡単に痩せる！まずはそう信じてみてください。
特にいろいろなダイエットを試しているのに痩せない方は、強い負の信念がある方が多いです。
自分にとって都合の良い信念に変え、理想の自分になってくださいね。